PARA EL VERANO, BEBIDAS REFRESCANTES.

PRIMERA OPCION.

Puedes poner la cantidad de agua que quieras, con la combinación de fruta, hortalizas e incluso hierbas aromáticas frescas que te gusten, con azúcar o sin ella, incluso añadirle alguna infusión enfriada previamente.

Primero añade las frutas a rodajas muy finas. Después se añaden las hierbas aromáticas y Si le quieres poner azúcar, éste sería el momento de ponerlo, lo remueves todo y lo dejas unos minutos. Por último añades el agua muy fría y hielo en el formato que más te guste, o sin él, como prefieras. Y se sirve o se guarda en la nevera para consumir a lo largo del día.

 

ALGUNAS IDEAS PARA LAS COMBINACIONES DE SABORES:

 

*Naranja + Limón.

*Melón + Piña.

*Sandía + Piña

*Fresa + chinola

* Mango + chinola +Naranja

*Fresa + Naranja + Mora.

*Mango + Fresa

*Arándanos + Naranja.

*Pepino + Limón + Menta.

*Fresa + Naranja + Menta.

*Limón + Pepino.

*Fresa + Albahaca.

*Frambuesa + Menta.

 *Piña + Naranja.

*Fresa + Naranja.

OPCION 2

Delicia de frutos rojos

Mezclá una combinación de frambuesas, arándanos y moras, incluso los frutos rojos congelados funcionan bien, para obtener una apetecible cantidad líquida de antioxidantes. 

OPCION 3

Licuado de melón

(4 personas)

Ingredientes

1 melón

2 guineos o plátanos

6 cubitos de hielo

3 tazas de jugo de manzana sin azúcar

 

Preparación

 

Verter el melón retirando la pulpa ya sin semillas, dejando aproximadamente un centímetro de pulpa pegada a la cáscara. Cortar los plátanos (guineos) en pedacitos y licúalos por un instante con algunas cucharaditas de jugo.

Añadir a la licuadora la pulpa del melón, el jugo restante, el hielo y licuar algunos minutos. Vaciar todo en la cascara del melón que se convertirá en un gran vaso donde cavar con la cuchara. Adorna con palitos tipo brocheta que tenga fresas y frambuesas.

Foto: consejo nutricion