¿Qué Hago Si Mi Hijo No Quiere Comer?

 

Lo primero es saber que los bebés y niños comen en relación a su tamaño, edad, estatura, peso, actividades y estado de salud. Que en el primer año comen más por su acelerado crecimiento y que entre el segundo y quinto año suelen comer menos. Pero esto varia de un niño a otro porque lo que determina su ingesta es su metabolismo, el cual depende en un 70% de su genética. .

Teniendo esto en cuenta los padres deben respeten la fisiología natural de sus hijos y evitar tener altas expectativas de sus demandas alimentarias y compararlos con otros niños. Los padres deben enseñar a sus hijos hábitos de alimentación saludable y a reconocer las señales de hambre y saciedad, porque comer es una necesidad no una obligación. Además es importante recordar que la alimentación saludable se apoya de factores como son: calidad del sueño, actividad física, seguimiento pediátrico, horas de  juego y descanso y relaciones familiares.

 

1-Crear un ambiente agradable para comer en familia.

2-Servir poca cantidad de comida, si desea más volver a servir.

3-Estimular su autonomía dándole participación en las actividades relacionadas a las comidas.

4-Ofrecer alimentos frescos, naturales y variados varias veces al día.

5-Establecer una hora y lugar determinado para comer, el cual debe ser respetado.

6-Respetar su ritmo y estilo de comer.

7-Evitar usar los alimentos y las comidas como premio y/o castiga.

8-Evitar las distracciones a la hora de comer, por ejemplo juguetes, televisión o celulares.