Estamos en medio de un tiempo único en la historia y sé que son muchos cambios de golpe y que el hecho de no saber a ciencia cierta qué va a pasar nos genera ansiedad, estrés entre otras sensaciones.

Soy una madre igual que tu y posiblemente vivimos distintas realidades actualmente, pero coincidimos en muchas cosas: Estamos en casa, sin poder salir y haciendo de madres, esposas, psicólogas, cocineras, lavanderas, profesoras, tele trabajando y entramos a la cocina a hacer desayuno cuando damos dos vueltas y ya tenemos que volver para cocinar  el almuerzo y sentimos que el día no nos alcanza ni para bañarnos literalmente., porque también hay que tener tiempo para jugar con los niños, escuchar a los adolescentes, hablar con tu pareja , llamar a tus padres y a toda la familia para saber que están bien

Estamos coincidiendo en nuestras emociones, porque puedo asegurar que las hemos sentido todas: Miedo, Frustración, Alegría, Gratitud, Tristeza…

Te invito a hacer este ejercicio breve:

¡Vamos a RESPIRAR PROFUNDO queridas madres!!!!! Inhalemos paz, exhalemos estrés, Inhalemos sonrisas y exhalemos el mal humor, Inhalemos seguridad y exhalemos el miedo …. demos gracias a DIOS por este tiempo y pidamos a el que llene nuestro corazón de su PAZ.

Antes de contarte cómo puedes ser la madre que tus hijos necesitan quiero que sepas 3 verdades:

1. NO HAY UN MANUAL PARA VIVIR LA CUARENTENA EN CASA. LO ESTAMOS ESCRIBIENDO NOSOTROS.
2. ESTAMOS HACIENDO LO MEJOR QUE PODEMOS DESDE NUESTRA REALIDAD.
3. EN ESTOS DÍAS TENDRÁS MOMENTOS MUY BUENOS Y OTROS NO TANTO.

Si queremos ser las madres que nuestros hijos necesitan . . . Por quién empezamos … ¿Por los hijos o por mamá?

POR MAMÁ!!! …. Yo defiendo mucho mi espacio y sé lo que me hace sentir bien a mi como, sin embargo los primeros días de esta cuarentena encendí como muchas de nosotras el piloto automático y solo me enfoque en hacer y hacer, hasta que empecé a sentir que en cualquier momento iba a explotar porque no hay nada más peligroso que una madre agotada, abrumada, agobiada o me equivoco?

ESTAMOS ACOSTUMBRADAS A DARLE A TODOS, y nos dejamos de ultimo y créeme que funciona al revés.

Aquí te comparto cómo es la madre que tus hijos necesitan en esta cuarentena

1. UNA MADRE QUE SEPA CUIDAR DE ELLA MISMA: Para estar bien y poder dar de ti lo mejor, yo te invito a que hagas una lista de lo que te hace feliz, por sencillo que sea.

Te comparto parte de la mía para darte ideas, pero esto es un ejercicio personal que quiero que hagas de manera muy consciente y que lo escribas pues cuando estas agobiada no vas a recordar qué puedes hacer para volver a tu centro.

• Tomarme mi taza de té de manzanilla mientras escucho alabanzas (lo hago de 6am a 6.30 am) en compañía de Dios, el canto de los pajaritos y una deliciosa brisa mañanera.☀️🐦
• Bailar 💃💃. Gracias a @dafenlineay sus #iglives con Zumba esta madre se mantiene activa, de buen humor y con juicio 😆. . . Pongo la lavadora a hacer su trabajo, tomo el tiempo en el que las niñas están en clases o lo hago en la tarde y las invito a participar también …. entre tu y yo, puedo tener el fregadero lleno de platos sucios y esos 40 minutos me los disfruto como la mejor.
• Darme un buen baño escuchando mi música favorita para cantar y bailar también🎤 y antes de hacerlo, aviso: Me voy a bañar y me voy a tomar mi tiempo, alguien necesita algo de mi antes de eso?!
• Hacer un spa casero me encanta: Borra de café, aceite BioOil que es súper hidratante y gel de baño que huela rico o tu crema favorita…. con esta sencillez salgo nueva de paquete.
• 📚.. aunque no pueda más de 2 páginas, pero no dejo de hacerlo y con el libro Pan Nuestro de cada día que me regaló mi amiga @veru_coach y la palabra diaria que me envía @uchiacalderon estoy en paz.🙏

Haz tu lista y poco a poco incorpora eso que te llena, que te hace feliz, hazlo por tu bien y por el de tu familia que tanto amas y de la que estas cuidando con tanto esmero estos días.

Solo recuerda que PARA CUIDAR DE LOS DEMÁS; TIENES QUE EMPEZAR POR TI. MIMARTE MUCHO.

2. UNA MADRE QUE SEA CAPAZ DE VER y ACEPTAR SU REALIDAD: no la del vecino, no la de otros familiares y amigos., la suya, la que le tocó para evitar compararte con otras familias.  Actualmente tenemos madres solas con sus hijos, madres solas con hijos y abuelos en casa, madres y padres bajo un mismo techo, pero separados viviendo en esta cuarentena, madres y padres con hijos y una familia funcional, madres con niños de condiciones especiales, tenemos realidades distintas …. Y yo te invito a hacerte las preguntas correctas:  ¿QUE SI PUEDO HACER ?, ¿QUE SI TENGO? …. El discurso de no puedo o no tengo, elimínalo y enfócate en lo que si tienes.

Me gustaría que imagines que estas en un barco y que esto es una travesía, en ese barco tu eres la capitana, la líder, no la que tiene la razón siempre, no la que manda a todos, eres la líder que inspira a los demás a cooperar, a reír, a dar lo mejor porque tú estás haciendo eso, y eres el mejor ejemplo.

3. UNA MADRE QUE RECONOCE Y ACEPTA SUS EMOCIONES; para poder aceptar la de los demás … eso es ser empático sabernos poner en el lugar del otro., especialmente de los más pequeños que no entienden del todo lo que está ocurriendo pero que tienen un sexto sentido y reconocen que en el ambiente hay algo diferente que los puede hacer sentir inseguros, inquietos, ansiosos y puede que notes cambios bruscos de humor en ellos, así como los estas teniendo tú también., así que si tienes niños cerca de ti, primero da las gracias a DIOS porque son ellos fuente de esperanza en este momento y segundo llénalo de abrazos más que nunca, ellos necesitan contención y tú también.

EJERCICIO: Cuando te sientas molesta, triste toma una hoja de papel y ráyala, descarga en esa hoja toda tu ira, mientras respiras y luego en otra hoja dibuja cómo te gustaría sentirte y piensa qué puedes hacer para llegar a ese estado de ánimo deseado y hazlo.

4. UNA MADRE QUE CONOZCA A SUS HIJOS Y CONECTE CON SU CORAZÓN:  Ese será tu SUPER PODER en esta cuarentena., conocer a tus hijos, saber con solo mirarlos qué están sintiendo, como puedes acercarte y ayúdarle, de qué manera puede ser su relación mejor ahora que antes …. si sientes que, por el trabajo, el exceso de cosas que hacías antes de la cuarenta, las ausencias de casa has perdido conexión con tus hijos … ESTE ES EL MEJOR MOMENTO PARA VOLVER AL CORAZÓN DE TUS HIJOS. Acércate a ellos para escucharlos, aceptarlos como son, hacerles saber con gestos y palabras que tú los amas, que estás ahí para ellos … si están pequeños es más fácil, pues a través del juego ellos te dejan entrar en su mundo y  si ya han crecido pues empieza hoy con una carta a tu hijo háblele lo que sientes y de cómo te gustaría que fuera su relación contigo.

5. UNA MADRE QUE PUEDA EXPRESAR AMOR: en todas las maneras posibles, verbal y física, que abrace sin razón, que pase la mano por los hombros, por la espalda, por la cabeza, que de muchos besos, que haga refuerzos positivos a sus hijos que están tratando de colaborar en casa., que sepa dar las gracias y decir que lo está haciendo bien porque el refuerzo  positivo, hace que  el corazón de tu hijo sonría., que puedas decirle a tu hijo que lo amas, que te sientes inmensamente feliz de ser su mamá, que todo esto lo pasarán juntos en familia y todas la palabras de amor que puedan salir de tus labios.

6. UNA MADRE QUE TENGA SENTIDO DEL HUMOR para reír, para soltar, para ser capaz de poner música y  bailar baby shark o hacer un tik tok con ellos, que vean en ti esa madre que a pesar de la situación y de la adversidad sabe dar su mejor cara, y que cuando tiene que parar y llorar lo hace con valentía, luego se seca las lágrimas, da un abrazo , recibe un abrazo y vuelve a sonreír.

¡Si quieres hacer de esta lista más larga, siéntete libre de dejarnos un comentario y si crees que puede servirle a una madre amiga, Compártelo!

Recibe un abrazo con cariño,

Yadhira Pimentel

Madre de 2, Directora de Madre SOS