Qué necesitas para ser feliz?

CLAVES DE LA PSICÓLOGA BELLE BETH COOPER

   1.- DUERME BIEN: El descanso es muy importante si se quiere ser feliz, ya que si se duerme más se es menos susceptible ante las emociones negativas. Está demostrado que cuando dormimos poco, no solo rendimos menos, sino que además estamos de peor humor.

   2.- INVIERTE TIEMPO EN LOS QUE TE QUIEREN: La psicóloga nos invita a pasar más tiempo con amigos y la familia, pues si no se hace es uno de los mayores arrepentimientos que se expresa antes de morir. Además, pueden ser el apoyo que necesitas para pasar tragos difíciles.

   3.- NO TE ENCIERRES: Reservar tiempo para estar al aire libre cuando hace buen día proporciona grandes ventajas, como hacer ejercicio. Los días soleados y despejados también contribuyen a mejorar el humor, así que no los dejes pasar.

   4.- AYUDAR A LOS DEMÁS es otro consejo de esta psicóloga, ya que la satisfacción de haber contribuido a que el mundo sea mejor puede recompensarnos con mayor felicidad.

   5.- DEDICA TIEMPO A TUS VIAJES:  Su consejo es invertir también tiempo en la organización de las experiencias, ya que planificar viajes ocupa el mayor pico de felicidad que se experimenta, incluso a veces más que durante el propio viaje por la ilusión y las expectativas que se depositan.

   6.- NO TE OLVIDES DE PENSAR: A veces actuamos y nos movemos de forma tan acelerada, que no nos paramos a pensar en lo que nos ha ocurrido o por qué hemos hecho algo de una determinada forma. Meditar ayuda a relajarnos y clarificar la mente.

   7.- INVIERTE EL TIEMPO EN LO QUE DEBES: Siempre se ha dicho que vivir cerca del lugar de trabajo es calidad de vida. Por ejemplo, esta psicóloga aconseja reducir el tiempo de desplazamiento hasta el lugar del trabajo para poder invertirlo en otras cosas y así reducir el impacto negativo que provoca el no tener tiempo para el ocio.