8 razones para hacer ejercicios embarazada

Antes de empezar cualquier actividad física sea zumba, caminar, bailar, nadar, montar en una bicicleta fija, aeróbicos y yoga es súper importante que hables con un profesional de la salud para asegurarte que no se pone en riesgo tu bienestar y el del bebé. Habla con tu ginecólogo y cardiólogo. Aquí tienes 8 buenas razones para poner el cuerpo en movimiento:

1. Desarrolla la resistencia necesaria para el parto.

2. Previene el aumento excesivo de peso.

3. Evita la diabetes gestacional (que a veces se desarrolla durante el embarazo).

4. Mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece a una correcta postura.

5. Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, que son comunes en el embarazo.

6. Reduce la ansiedad, la depresión, el insomnio y crea hábitos de vida saludables.

7. Favorece la recuperación temprana y rápida luego del parto y el nacimiento del bebé.

8. Hace que te sientas bien!