Desde que el Coronavirus llegó mi pregunta una y otra vez es: ¿para qué llego esto? ¿Qué debemos aprender?
Empecé a encontrar la respuesta cuando supe que el remedio preventivo para su propagación, es estar en cuarentena. Simplemente separarnos del entorno diario, tomar distancia para evitar contagiarnos.
La cuarentena implica que la rutina, lo común, lo conocido, ha cambiado y de ahí surge una necesidad de adaptación y de flexibilidad que a veces, nos da trabajo.
Sin duda los cambios nos cuestan pero también nos transforman. Y sí, hay que ocuparse. Hay que ser responsables, hay que ser coherentes.
Y es que la pandemia no podemos evitarla, pero sí podemos decidir la actitud con que la asumimos. Enfrentemos esto con entereza, con el optimismo de saber que, como dicen por ahí, no hay mal que dure cien años y con la esperanza de saber que mientras más temprano apliquemos las medidas preventivas, más rápido veremos la luz.
La prevención es muy fácil! Quédate tranquilo, con tu familia en casa en los próximos días. Vela por tu propio bienestar y el de los tuyos. Cuidarte y cuidarlos es amarte y amarlos. Piensa que todo lo que anhelas hacer en la calle lo puedes hacer en tu hogar: tomar clases, trabajar, hacer ejercicio, comer rico, ver películas, conversar.
Si sientes que te estás perdiendo de algo por no poder salir a la calle, piensa en tus prioridades, en aquello que es esencial para ti y verás que en realidad no pierdes nada porque lo que más amas está resguardado junto a ti y eso es lo único que importa.
Confía! Hacer una pausa, hacer las cosas sin prisas, es una verdadera delicia.
Quítale la corona al virus y póntela tú. La corona de amar, de entregarte, de ser responsable, de compartir en familia, de cuidarte, de ser solidario, de cuidar al prójimo, de hacer todo aquello que da real sentido a la vida.
¡Es tiempo de distancia, pero no de des conexión! ¡Esto es una crisis, pero no es el fin del mundo! Es un nuevo e inesperado reto que podremos sobrepasar.
Calmémonos, hagamos lo que toca y hagámoslo ahora! No hay que esperar que otro haga o que las autoridades decidan, para hacer lo que es correcto, sensato y sano.
Quédate en casa, yo también me quedo! Lo hago por mí, por ti, por los míos, por los tuyos, por mi país, por el mundo.!
Aquí te compartimos 8 Recomendaciones para combatir la ansiedad y el miedo provocados por el CORONAVIRUS.
Si bien es cierto que en estos momentos y siempre debemos estar cuidando nuestra salud física, mental y emocional. Te comparto estas recomendaciones para que te ayuden a ti y a los tuyos.
- Mantente positivo Mantener una actitud optimista y objetiva.
- Desahógate! Compartir las emociones que estamos sintiendo con nuestros familiares.
- Habla de otra cosa! Evitar que las conversaciones giren únicamente en torno al coronavirus.
- No te contamines Es importante evitar la sobre información. Debemos estar bien enterados de todo lo que está ocurriendo con el nuevo coronavirus procurando siempre recurrir a una cantidad moderada de fuentes confiables.
- Sigue caminando! Mantener, en la medida de lo posible, las rutinas diarias. Todo ello nos ayudará a cuidar el equilibrio mental y emocional.
- No desinformes! No compartir en redes sociales o por otras vías mensajes e informaciones no contrastadas u oficiales. Con ello estaremos ayudando también a la salud mental de los que tenemos alrededor.
- Cuéntale a tus hijos! No olvidemos a los más pequeños. Es importante hablarles de la enfermedad de forma realista adaptando el lenguaje a su nivel de comprensión. Y siempre con la verdad.
Por último:, Tenemos que seguir viviendo, estamos bien, estamos sanos, entonces vamos a mantener nuestra rutinas diaria, levantémonos a la hora que nos corresponde, pongamos la alarmas, vamos a desayunar en familia, vamos a bañarnos, es muy importante no pasarse el día en pijama pues eso genera tristeza y depresión.
Hagamos horarios de trabajos, de tv, de creatividad, de hacer ejercicios. En tu casa organiza tu rutina lo mejor que puedas y todo eso te ayudara a cuidar tu equilibrio mental y emocionalmente.
