¡El poder del Ahora!

En la mayoría de los casos decimos que queremos algo, pero nos cuesta trabajo hacerlas y más si se trata de iniciar algún programa de bajar de peso o ir al temido gimnasio.

La motivación más importante que debes tener a la hora de trazarte como meta bajar de peso y mantener una vida saludable, es que te da la oportunidad de tener un tiempo para ti donde puedes también, compartir con tus hijos y pareja. Pero sobre todo, te da el chance de planificarte y enfocarte a una meta que al final se traduce en salud para tu mente y cuerpo.

Debes tener en cuenta que todo plan, tienen acciones y estrategias si quieres resultados y por ende, debe tener un inicio. Así es que decide ya cómo y cuándo lo vas hacer.

• Elige los días de la semana en los que puedes dedicar al menos 1 hora.
• Marca en tu agenda o calendario y ponlo dentro de tus pendientes.

Ese día puedes hacer una de estas actividades:

• Correr 1 hora en el Mirador o parque favorito. El experto Juan Carlos Simó, Director de Fitnessy propietario de Workout RD, recomienda no hacerlo por más de una hora.
• Una sesión de Yoga te ayuda a bajar los niveles de estrés.
• Toma una sesión de Crossfit para principiantes.
• Sal con tu bici o patines.
• Salta la cuerda con tus hijos.
• Adquiere el DVD de Tracy Anderson en Amazon si prefieres ejercitarte en casa.

 

Es importante llevar un monitoreo de tus condiciones de salud. Visita un especialista que verifique que este apto para actividades de alto impacto o resistencia para evitar lesiones físicas.

Muévete ya! Hazlo ahora! porque construirás recuerdos familiares y a la vez te ejercitas, quemas calorías y fortaleces tu corazón.

Empodérate y dejas las excusas a un lado.

Yashara Canaán / Corporate Communications Specialist