TIPS PARA UNA NAVIDAD SALUDABLE

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LA ESENCIA ES LA NAVIDAD, EL COMPARTIR, NO SOLO LA COMIDA.

  • Muévete en las fiestas, baila, no te quedes sentado. No olvides la actividad física.
  • Antes de las fiestas no ayunes, podrías equivocarte y comer el doble.
  • Come con conciencia y con hambre pero sin llegar al ayuno.
  • Por esa noche disfruta y sírvete de todo sin excesos.
  • Siempre lleva una dieta balanceada,donde la moderación en las cantidades y la frecuencia vayan de la mano.
  • Ten siempre presente tus metas, enamorate de ellas y te ayudarán a mantener el ritmo.