¿ TE PONE NOSTÁLGICA O TRISTE LA NAVIDAD?

Las experiencias traumáticas asociadas u ocurridas en esta fecha resaltan como una de las principales causas de esta particular tristeza estival. Duelo, enfermedades catastróficas, metas que quedaron sin cumplir, carencias económicas, divorcio, salida de los hijos al extranjero o pérdida en los negocios son otras de las más frecuentes.

Es importante aclarar que el duelo no solo se produce por la muerte de un ser querido sino también un abuso sexual, una decepción amorosa o descubrir que su pareja le es infiel.

Venciendo la tristeza. La tristeza tiene múltiples causas, manifestaciones que dependen del conjunto de la personalidad del individuo. por esa razón, la misma “receta antitristeza” (si es que existiera una) no funcionaría igual para todos. Sin embargo, Velázquez enlista aquí algunos consejos de vida que nos ayudarán a ser más optimistas sobre el futuro y agradecidos en nuestro presente:

• Meditar y hacer una conciencia. Tratar de aplicar la frase de Francisco de Asís: “Yo para vivir necesito poco y lo poco que necesito, lo necesito poco.
• –Combate la ansiedad y el estrés de un mundo de consumo y de apariencias con la frase de Will Smith: “Gastamos dinero que no tenemos, en cosas que no necesitamos, para impresionar a gente a la que no le importamos”.
• Sírvele a alguien, fíjate en una necesidad de alguna persona, que tal vez lo que te sobra a ti, será la felicidad de muchos.
• Toma papel y lápiz, escribe y saca de tu corazón todo tu dolor, y luego relee por última vez, rompe el papel y arrójalo a la basura
• Enumera todas tus bendiciones, escribirla en grande en una cartulina o pizarrón y celebra con un brindis o una cena especial.
• Tómate tiempo para ti, date un permiso de salir especialmente que sea para ti, ejemplo; sal y cómprate un helado, etc..
• Busca a tus seres amados.
• Pide perdón y perdona a los que te han dañado.
• Toma un tiempo para acercarte más a tu creador, tu Dios.

Fuente; http://hoy.com.do/cero-tristeza-en-navidad/